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    楚立最后拖着小竹筏回到椰林附近，将树皮，芭蕉叶和小竹筏拖上岸，就直接脱力几乎要站不起来了！

    他喘着气，一脸疲惫的对着镜头说道：

    “立哥现在刚刚经历剧烈的体力劳动！身体亏空很大！如果不能得到及时补充的话马上就会出现头昏，恶心等症状！”

    “之前教大家健身时候，就曾说过这种情况该怎么办。现在，再次提醒一遍！”

    “高温天气下，还经过剧烈运动，这时候千万不要直接大口喝水！”

    “呼！”他舔了舔有些发干的嘴唇，继续说道：

    “现在，我们解渴降温的方式有几种，一个是小口喝水，浅尝辄止。这样解渴同时，对身体刺激也不会很大。”

    楚立连竹筐都不背，装水的大竹筒就在里面，但他视而不见：

    “而立哥现在，选择另一种方式！”

    说着，他什么都不带，就这么拖着疲惫的身子朝着椰林走来！

    直播间里的观众们听到这里后，纷纷发弹幕：

    “心疼立哥！快别说了，赶紧休息吧！生产队的驴都不敢这么干活！”

    “不懂就问，不能喝水能喝可乐吗？”

    “从小就被这么告诉，跑完喝水炸肺！【笑哭】”

    “卧槽！怎么小时候没人跟我们这么说？我高中时，一哥们就是跑完后喝了一瓶冰镇水，直接Over了！”

    楚立摇摇晃晃的来到椰林中，之前砍倒的两棵椰子树，一共有60多颗椰子，他顶多往山洞中搬运了有一半多！剩下的大多还散乱留在沙滩上！

    沙滩中散乱的留下好几个椰子壳的碎片。

    楚立记得很清楚，这些碎片肯定不是他弄得，多半是椰子蟹的杰作！

    他此刻已经累的没心情找椰子蟹算账了，走到椰子堆里，挑了一颗完好的椰子。

    一旁插着的木刺还在，他一边将椰子插在上面剥皮，一边解说道：

    “大家运动后不能大量喝水，但是可以适当的喝葡萄糖！”

    楚立扯着椰子，将纤维连着外皮大片大片的撕下来！

    “椰汁的成分和体液基本相当，不会像水一样破坏体内渗透压，而且还能够迅速补充身体所需能量！”

    “最棒的一点就是——”

    “喀！”

    他小心的扎破椰壳，嘴巴凑上去就狠狠的吸了一口，“咕嘟”“咕嘟”的咽下去，然后眉毛都展开了，发出一声呻吟：

    “啊！舒服！”

    他这才抬起头，端着椰子继续说道：
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